夜のウォーキング

かれこれ一ヶ月くらい経つでしょうか。

旦那の糖尿病対策もあり……
夕食後（ と言っても出発が9時か10時だけど）のウォーキングを
開始したのは。

時間はだいたい40分から60分くらい。


その前に、夕方、やや涼しくなってから1時間弱、私は一人で
歩いていたのですが……
なんせゲリラ雷雨の多い時で断念する日も多くて毎日は出来なか
ったかな。


なんていったって「カタチ」からはいる性格なので

↓こ～んな万歩計を買いまして……(^-^;

ウォーキングシューズは、5、6年位前でしょうか。
張り切って買ったものの、何度か気紛れに使った後
靴箱の奥にしまわれていた……


「マッスルトレーナー」 という片足分で確か1.2kgあるシューズ。（苦笑）

今は竹原慎二が開発したモデルも販売されているようです。

このシューズ、階段を上る時はひじょ～にしんどいです。(-"-;)
でも、平地を歩く分には慣れると快感になるというか……
振り子の原理で、かえって楽な感じがしないでもない。（笑）




数値はハッキリとは申し上げませんが……
体重よりも体脂肪に効果ありです。

まだ一ヶ月ですから急激な変化があるわけではないですけどね。


どうしても一日の中で夕食が一番、量が多くなってしまうので
その後に多少でも消費するので気分的にも身体がスッキリした
感じになり心地いいです。(^^)


もちろん、住宅街とはいえ夜間ですから一人ではやりません。
でも、結構、ご夫婦で歩いていたり、男性も女性も一人で歩いて
いる方を見かけます。

ジョギングしている方も見かけますが……

義理の兄（既に引退しましたが医師で、ご自身も糖尿病です(^-^;）が

「一週間に一度走るよりも毎日少しでも歩いた方が効果あり」

とおっしゃっていましたので。


足の裏はツボもあるし、刺激になっていいのかもしれませんね。





さんでぃ～ちゃんのように、浅草や亀戸天神付近など東京の下町を
ウォーキング出来たらサイコーなのですけどね。
ま、仕方ないので近場の住宅街で我慢します。（笑）

ウォーキングコースにもなっているのですが……
毎日、息子が利用する駅です。

そこに、いつの頃からか居るにゃんこ。
夜はどこかに行ってしまうので（飼い猫かなぁ）あまり見ないのですが
先日、たまたまウォーキング途中で見かけました。

「めざ○しテレビ」でも紹介された名物にゃんこらしいです。（笑）
昼間は乗降客や女子高生、子供達にナデナデされています。






さて、今日（日曜日）は、またまた旦那はゴルフで息子は模試です。

先週同様、お弁当作りですわ～(-"-;)